体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」 単行本 – 2015/1/21

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体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」 単行本 – 2015/1/21

目次

1 中年太りを解消!腹筋運動をやっても、あなたのお腹が凹まない理由(従来の腹筋運動をやっても、あなたのお腹は凹みません!
中年太りは体の機能低下による老化現象 ほか)
2 1回5秒でOK!立ったままできてお腹が凹む「5秒腹筋」メソッド(超簡単!いつでも、どこでも立ったままできる「5秒腹筋」
お腹周りの筋肉をピンポイントで鍛える「5秒腹筋」 ほか)
3 スッキリ部分ヤセ!筋肉をピンポイントで鍛える〔目的別〕引き締めメニュー(「5秒筋トレ」目的別・部分ヤセメニュー
「スキマ筋トレ」メニュー)
4 今さら聞けない!40歳から知っておきたい筋トレのQ&A(なぜ、お腹にぜい肉がつきやすいの?
筋トレをすると体重が増えるのでは? ほか)

あらすじ

従来の腹筋運動のようなきつい反復運動は必要なし。
いつでも、どこでも立ったままの姿勢でできる新しい筋トレメソッド「5秒腹筋」。
“筋肉をつぶす"動作を1回5秒行うだけで気になる部位を効率よく鍛え、お腹をスッキリ引き締めます。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

松井/薫
「KIYORA南青山整骨院」院長。パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学理工学部健康医工学系非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。JPCA日本パートナーストレッチ&コンディショニング協会理事。国士舘大学体育学部卒。日本医学柔整鍼灸専門学校卒。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部へ進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

書籍情報

体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」 単行本 – 2015/1/21

体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」

松井 薫 (著)
単行本: 160ページ
出版社: 永岡書店 (2015/1/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4522433506
ISBN-13: 978-4522433508
発売日： 2015/1/21
商品パッケージの寸法: 17.2 x 11.4 x 1.8 cm

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体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」

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松井 薫 永岡書店 2015-01-21

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さいごに

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